Este programa está diseñado para mejorar la mayor cantidad de aptitudes a la vez: poder, fuerza, velocidad, coordinación, agilidad y capacidad cardiovascular.
El Body Cross es la opción adecuada si quieres una actividad global que te ayude a un entrenamiento integral y de alta intensidad.
Las competencias que se entrenan en estas sesiones son: resistencia cardio-vascular y resistencia muscular, precisión, potencia, coordinación, velocidad, fuerza, agilidad, equilibrio y flexibilidad.
Los ejercicios se desarrollan al ritmo de la música, lo que da lugar a una programación creativa y variada susceptible de ser modificada en cada momento y adaptada a ritmo general de la clase y los asistentes.